Blog

Otázka spíš filozofická než odborná. Důvodů, proč žít zdravě, pro vás mám několik.

Jak trénovat v současně době? Třeba nějak takhle! Dělal jsem tréninkový plán pro mojí přítelkyni a napadlo mě, že bych ho pro vaší inspiraci mohl sdílet.

Mnoho lidí má problémy s vadným držením těla, ať už jde o kulatá záda, plochá záda, hyperlordózy, hyperkyfózy, skoliózu nebo jiné. Týká se to vlastně většiny lidí a tyto problémy mohou být příčinou bolestí a dalších komplikací. Vadné držení těla lze srovnat cvičením, a to především ramen, zad a středu těla. Silovým tréninkem a protahováním. Člověk...

Epidemie koronaviru je pro všechny lidi čára přes rozpočet, zasáhla nás v mnoha směrech a mimo jiné nám uzavřela fitness centra. Znamená to, že se máš na trénink vykašlat, protože se teď nedá nic dělat, a čekat, až zase otevřou? A myslíš že to tvoje tělo bude zajímat a počká? Nemluvě o tom, jak se budeš cítit. Když na...

Tento zásobník cviků není zcela vyčerpávající. Existuje nepřeberné množství cviků, ale ne všechny jsou podle mého názoru kvalitní (včetně některých, které můžeme běžně vídat). Zde je seznam všech takových, které znám a považuji je za přínosné.