Kloubní výživa
Překvapivě mnoho lidí zanedbává výživu kloubů, šlach a kostí celkově, pravděpodobně i Ty. Někdo žádné problémy (zatím) nemá, jiný své drobné bolístky ignoruje, dokud nepřijde větší problém, který ho donutí k několika týdennímu či měsíčnímu léčení. Přitom lze takovým problémům často předejít tím, že člověk věnuje dostatečnou pozornost svým kloubům a dodává jim kloubní výživu skrz doplňky stravy. To by měl dělat v podstatě každý, zejména sportovci a senioři.
Jak jsem psal, jde o dodávání potřebných látek nejen kloubům samotným, ale i kostem, šlachám, vazům atd. Funguje to jako prevence zranění, snižuje opotřebení kloubů a pro sportovce například i k posilování šlach. Je nezbytná pro správné fungování pohybového aparátu a celkový tělesný rozvoj. Pro klouby má podobný význam jako bílkoviny a aminokyseliny pro svaly. Pokud člověk pravidelně sportuje a nestará se adekvátně o svoje klouby, mohou být vůči svalové tkáni poddimenzovány a hrozí zvýšené riziko jejich zranění.
Je několik základních látek, ze kterých se skládá výživa pro klouby. Jednak je to methylsulfonylmethan - MSM, který má protizánětlivé účinky a podílí se na regeneraci tkání. Dále chondroitin sulfát, jenž je přirozenou součástí chrupavky, stará se o výstavbu a obnovu pojivových tkání a působí proti zánětům. Glukosamin sulfát zlepšuje pohyblivost kloubů, obnovuje pojivové tkáně a rovněž působí protizánětlivě. A různé druhy kolagenu, který napomáhá regeneraci kloubní chrupavky, šlach a vazů a předchází jejich opotřebování. Při výběru kloubní výživy je třeba sledovat především obsah těchto látek, až v další řádě ostatní látky, formu nebo chuť.
Na trhu je velké množství výrobků, zde uvedu ty nejlepší. Pro nejlepší poměr cena/výkon doporučuji Alavis, který je prezentován jako kloubní výživa pro koně, ale to vůbec neřeš, protože ho normálně používají i lidé. Je o trochu dražší, než ostatní přípravky, ale na rozdíl od nich vydrží půl roku nebo déle, takže se opravdu vyplatí. Jediné nevýhody jsou hnusná chuť a fakt, že neobsahuje kolagen. Všechny ostatní účinné látky obsahuje ve vysoké koncentraci. Další možnost je Animal Flex, který je jednou z nejlepších kloubek, navíc v luxusním balení. Je však potřeba do sebe v každé dávce (které jsou prakticky zabalené v uzavřených pytlíčkách) dostat asi 10 tabletek/tobolek/kapslí, což není úplně komfortní (je však k dispozici také v instantní formě). Joint Max Ultimate Blend od Czech Virusu má špičkové složení, je instantní a chutná přijatelně, je však o něco dražší. S Joint Care Drink od Prom-IN nemám osobní zkušenost, podle hodnocení je to však jedna z nejlepších kloubních výživ, která je srovnatelná s Joint Max. I jeho cena je vyšší. Tyto zmíněné přípravky můžu doporučit a jsou lepší, než všechny ostatní, které jsou v současnosti dostupné.