Překvapivě mnoho lidí zanedbává výživu kloubů, šlach a kostí celkově, pravděpodobně i Ty. Někdo žádné problémy (zatím) nemá, jiný své drobné bolístky ignoruje, dokud nepřijde větší problém, který ho donutí k několika týdennímu či měsíčnímu léčení. Přitom lze takovým problémům často předejít tím, že člověk věnuje dostatečnou pozornost svým kloubům a...
Kdo trénuje v posilovně, nemusí nutně chtít závodit v kulturistice nebo vzpírání/trojboji/strongmanech. Může to mít jako doplněk pro zlepšení v jakémkoliv jiném sportu. Nejdůležitější a základní účel cvičení ve fitku, pokud se to dělá správně, je budování a udržování dobrého zdraví - fyzického i psychického. Avšak trénink je jen jedna z mnoha...
Je několik návyků, které v silovém tréninku využíváme obecně u všech cviků (mimo výjimky). Proto je pro všechny začátečníky dobré je nacvičit.
Rozhodl/a ses udělat pro sebe něco dobrého tím, že začneš sportovat, resp. posilovat ve fitku. Udělal/a jsi tím první krok ke zlepšování svojí fyzičky, což je super, gratuluji Ti! Teď Ti dám pár rad, jak pokračovat dál a čemu se naopak vyvarovat, abys ze cvičení brzy začal/a dostávat všechny benefity a aby tě to bavilo.